Jeder Anspannung muß auch wieder eine Entspannung folgen. Das gilt im Kleinen wie im Großen.
- Nach dem Sport / Training folgt die Erholungsphase.
- Nach dem aktiven Tag folgt die erholsame Nacht.
- Nach einer anstrengenden Kampagne, einem Projekt o.ä. folgt eine Phase in ruhigerem Tempo.
- Nach einer belastenden Trennung erfolgt eine Phase des Rückzugs, um das Ereignis zu verarbeiten, zu trauern, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Verantwortlich dafür sind der Sympathikus (Aktivierung) und der Parasympathikus (Beruhigung). Diese beide Nerven steuern alle Körperfunktionen, die an einer Aktivierung bzw. Erholung beteiligt sind. Dabei geht es um wichtige Organe, wie:
- Herz: Herzschlag und Herfrequenz
- Kreislauf: Blutdruck, Blutfluß
- Atmung: Sauerstoffversorgung und Abtransport von Schadstoffen
- Stoffwechsel: Aufnahme, Umwandlung, Weiterleitung und Verwertung von Nährstoffen aus der Nahrung, Flüssigkeit (vor allem Wasser) und Hormone
Sind wir zu viel, zu lange oder zu intensiv in der Aktivierung, brennen wir aus und erschöpfen uns –Burnout genannt. Aber auch ständige Ruhe stört den Lebensfluß und führt zu Unwohlsein und auch körperlichen Problemen. Es geht um das gesunde Maß und hier auch die individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und auch Grenzen zu erkennen und sein Leben danach auszurichten.
All diese Störungen und Symptome werden oft unter dem Begriff STRESS zusammengefaßt.
Stress macht sich sowohl körperlich auch auch seelisch bemerkbar. Unsere Emotionen und damit verbunden unser Verhalten uns und auch anderen gegenüber kann ebenfalls in Schieflage geraten.
Geht es dir manchmal genau so? Kennst du dich in manchen Situationen selbst nicht mehr?
Es gibt Techniken zur Stressbewältigung und Methoden, mit denen du wieder in den Lebensfluß (zwischen Anspannung und Entspannung) zurück kommen kannst.
Möchtest du deinem Stress auf die Schliche kommen und etwas für dich, deine Gesundheit tun?
Möchtest du alltagstaugliche Methode und Strategien kennenlernen, um dich wieder in Balance zu bringen?
Möchtest du gezielt Techniken erlernen, die dich ausgleichen, dir helfen Kraft zu tanken und gelassener zu werden?
Dann melde dich gern zu einer persönlichen Beratung, einem Live Chat oder einem Webinar bei mir.
Ich freue mich auf dich.
P.S.: Stress überträgt sich auch auf unsere Tiere. Durch ihre hohe Sensibilität spüren Tiere unsere Emotionen, nehmen sie auf und zeigen oft ähnliche Symptome in ihrem Verhalten, wie wir.