Die meisten Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen gemäß § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt. Sie erhalten von mir eine entsprechende Teilnahmebescheinung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Der Erstattungsbetrag liegt bei ca. 80 % der Kursgebühr - einige Krankenkassen erstatten sogar zu 100%.

Als Sport- & Gesundheitslehrerin biete ich Ihnen folgende Methoden an:

Wirbelsäulengymnastik

Rückentraining

Rückenschule

Pilates - Kraft aus der Mitte

Sensomotorisches Training - Das Zusammenspiel von sensorischem (Sinneswahrnehmung) und motorischem System (Bewegungen) zur  Bewegungsschulung & Bewegungsverbesserung auf körperlicher und mentaler (psychischer) Ebene (Prävention, Rehabilitation, Leistungssport)

Walking / Nordic Walking

Progressive Muskelrelaxation

integriertes/ganzheitliches Rücken- & Gelenktraining (Muskel-Balance)

... sieben Schritte, die helfen: 1. Reposition / Zurückführen in die natürliche Position, 2. Muskelspannung / Hartspann behandeln, 3. Schmerzen behandeln, 4. Muskeltraining, 5. Muskeldehnung, 6. Entspannung und Meditation, 7. Körperbewusstsein und Alltagsbewusstsein

Meditation & Achtsamkeit

Entspannungstraining

Stressbewältigungstraining

energetische Methoden u.a.m.

Personaltraining: Sie möchten gern wissen, ...

... welche Sportart Ihnen gut tut, welches Körpergewicht für Sie günstig ist, wie Sie Ihren Körper wieder in Schwung bekommen, wie Sie ihre allgemeines Wohlbefinden stärken, Streß, Verspannungen und Rückenschmerzen abbauen, wie Sie Körpergewicht bzw. Körperfett reduzieren und Ihre Ernährung umstellen, wie Sie gezielt ihr Gewebe straffen gegen Cellulite und schwere Beine (Venenschmerzen), wie Sie ihren Körper formen und ihre Muskulatur (wieder) aufbauen nach Krankheit oder einer Operation, wie Sie Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte und erhöhten Blutzucker günstig beeinflussen , wie Sie ihr Herz-Kreislauf-System stärken.

Dann sollten Sie einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren !

Gemeinsam werden wir ermitteln, welches Ihre individuellen Favoriten sind. Sie erhalten Tips, die Sie leicht und sofort umsetzen können. Sie bestimmen dann, ob Sie sich einer Gruppe anschließen möchten, ein Seminar oder einen Workshop besuchen möchten, eine Einzelbetreuung wünschen oder von Zeit zu Zeit an einem Fitness- und Lifestyle-Check teilnehmen möchten.

Für Ihren ersten Beratungstermin halten Sie sich bitte 60 Minuten Zeit frei. 60 Minuten, die - wenn Sie es wünschen - ihrem Leben neue Impulse geben.

Oder Sie schenken diese Beratung einer lieben Person.

Am Anfang eines Privattrainings steht ein ausführliches Gespräch mit einem umfangreichen Fitness- und Lifestyle-Check.

Die ermittelten Wünsche und gesundheitlichen Notwendigkeiten werden nun gemeinsam ausgewertet und als Ziele formuliert.

Ihr Personlatrainer erstellt Ihnen nun ein individuelles Programm, schlägt Ihnen geeignete Aktivitäten vor, stimmt Details mit Ihnen ab und vereinbart mit Ihnen die ersten Trainingstermine.

Und dann geht’s endlich los !

Je nach Zielsetzung beinhaltet Ihr Personaltraining praktische oder auch theoretische Inhalte. Dies ist besonders in den Bereichen Rückenschulung und Ernährungsumstellung notwendig.

Was kostet das Personaltraining ?

Die Preisgestaltung Ihres Personaltrainings beeinflussen Faktoren wie: der zeitliche Umfang pro Einheit, spezielle Sportarten, besondere Methoden und die Anzahl der gebuchten Trainingseinheiten. Vielleicht möchten Sie auch mit einem/r Partner/in gemeinsam trainieren.

Ein individuelle Angebot erhalten Sie gern von nir persönlich

betriebliche Gesundheitsfördung

Die Förderung, der Erhalt oder die Wiedererlangung von körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen liegt Ihnen als verantwortungsbewußter Unternehmer am Herzen? Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit, etwas aktiv dafür zu tun! Durch ein Servicepaket für betriebliche Gesundheitsförderung - in Ihrem Haus.

Sie haben jetzt die Möglichkeit, etwas aktiv dafür zu tun!

Gemeinsam werden wir in einem ausführlichen Gespräch ermitteln, welche gesundheitlichen Wünsche realisiert werden sollten. Nach einer Begehung der Arbeitsplätze und einer standardisierten Befragung der Mitarbeiter/innen erhalten Sie einen Auswahl von Maßnahmen, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern, Streß, Verspannungen und Rückenschmerzen abbauen, das Herz- Kreislauf-System stärken und damit insgesamt auf die berufliche Leistungsfähigkeit und den Krankenstand positiv Einfluß nehmen.

In einem weiteren Gespräch werden wir Ihre individuellen Favoriten ermitteln. Sie bestimmen dann, ob Sie Ihren Mitarbeitern/innen Kurse, Seminare oder Workshops anbieten möchten. In besonderen Fällen kann auch eine Einzelbetreuung angezeigt sein.

Was kostet dieses Servicepaket ?

Die Preisgestaltung Ihres Servicepaketes beeinflussen Faktoren wie: der zeitliche Umfang der Beratung, besondere Methoden, spezielle Angebotsformen und die Anzahl der gebuchten Einheiten.

Ein individuelle Angebot erhalten Sie gern von nir persönlich.

Angebotsformen:

Basisseminar: Gesundheit

Kurse über 6, 9, 12 ,18 oder 24 Wochen

Kurse für Kleingruppen (max. 6 TN)

Training am Arbeitsplatz (max. 3 TN)

Einzeltraining

Einrichtung einer Betriebssportgruppe

Schulung von Eigenverantwortlichkeit und Einflußmöglichkeiten auf das eigene Freizeit- und Alltagsverhalten.